..:: Miejski Serwis Internetowy Urzędu Miasta Wysokie Mazowieckie ::..

         Dobiega końca VI semestr działalności UTW. Jest to również koniec kadencji dotychczasowego Zarządu. W dniu dzisiejszym studenci wybiorą nowy Zarząd na następną kadencję.
         Do Walnego Zebrania Zarząd przygotowywał się już od dłuższego czasu, zdajemy sprawę, że kończy się trzyletni okres kadencji i jest co podsumowywać. A cały przebieg zebrania musi przebiegać zgodnie z obowiązującymi przepisami (wybór przewodniczącego, komisji, sposoby głosowania itd.), to wszystko należy dopracować.
Sprawozdanie merytoryczne przygotowała i przedstawiła prezes Zarządu Marianna Kaczanowicz. Sprawozdanie finansowe przedstawiła Barbara Kruszewska – skarbnik UTW.
Po sprawozdaniach głos w dyskusji, jako pierwszy, zabrał Zbigniew Kaczanowicz. Przypomniał historię i warunki tworzenia UTW.
         Ewa Konarzewska – zastępca burmistrza podkreśliła rolę UTW w naszym środowisku, podziękowała za prężną działalność, życzyła dalszego zaangażowania i wytrwałości w realizacji celów i zadań na rzecz osób trzeciego wieku.
Małgorzata Sałęga – dyrektor MOK podziękowała za wspaniałą współpracę z Zarządem, podkreśliła prężną pracę sekcji kulturalno – oświatowej, z którą ma możliwość ciągle współpracować.
         Vice prezes Stanisław Chmielewski przedstawił kronikę, w której dokumentował całą działalność UTW od zebrania założycielskiego – jest co oglądać!
Jak wynika z dyskusji utworzenie UTW było bardzo dobrym pomysłem i doskonale zdaje egzamin w naszym środowisku, chociaż wymaga dużego zaangażowania całego Zarządu i wszystkich studentów.
         Stanisław Borzechowski, członek Komisji Rewizyjnej przedstawił sprawozdanie Komisji i postawił wniosek o udzielenie absolutorium ustępującemu Zarządowi.
Absolutorium jednogłośne!
         Przystępujemy do realizacji dalszych punktów porządku: zgłaszanie kandydatów do Zarządu i Komisji Rewizyjnej. Do dalszej pracy w Zarządzie nie wyraziły zgody Barbara Kruszewska, Barbara Jałbrzykowska i Krystyna Nadolna. Należy również powołać nową Komisję Rewizyjną. Zgłoszono kandydatów. Komisja Wyborcza przystąpiła do pracy: podliczenie głosów i ogłoszenie wyników.
         Nowy Zarząd i Komisja Rewizyjna ukonstytuowały się w następujący sposób:
Zarząd:

Jeszcze tylko propozycje programowe pani prezes na następny rok, no i do pracy. I wykład w nowej kadencji 6 II 2012r. o godz. 17.00

... zobacz galerię zdjęć ...

Zarząd UTW w Wysokiem Mazowieckiem zaprasza studentów na inaugurację
IV roku działalności dnia 06.02.2012r. o godzinie 17:00 w sali kina MOK.

        W Izbie Ziemi Wysokomazowieckiej 2 I 2012 r. studenci UTW spotkali się na swoistej lekcji historii.
        Karol Głębocki – nauczyciel historii w Centrum Kształcenia Zawodowego i pasjonat historii naszego miasta, przypomniał zebranym daty powstania ważnych obiektów, miejsca i fakty związane z historią miasta i okolic.
        Po wysłuchaniu prelekcji studenci UTW mogli dokładnie prześledzić zdarzenia minionych lat na planszach zawierających zdjęcia i opisy. Mogli też obejrzeć eksponaty zgromadzone w Izbie, przypominając sobie ich ówczesne przeznaczenie.
        Mam nadzieję, że to nie ostatnia „lekcja historii” studentów Uniwersytetu Trzeciego Wieku.

„Jedni są wiecznie młodzi
Inni wiecznie starzy
To kwestia charakteru
A nie kalendarzy”
Jan Sztaudynger

Zarząd Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Wysokiem Mazowieckiem
serdecznie zaprasza CZŁONKÓW UNIWERSYTETU na
I WALNE ZEBRANIE SPRAWOZDAWCZO-WYBORCZE

Zebranie odbędzie się w dniu 23.01.2012r. o godz.17:00 w kawiarni MOK ul. Ludowa 19.
W przypadku braku wymaganej liczby członków zebrania odbędzie się w drugim terminie tj. dn. 23.01.2012r. o godz. 17:30

        19.12.2011r. studenci UTW i zaproszeni goście przełamali się opłatkiem z okazji Świąt Bożego Narodzenia. Swoją obecnością zaszczycili nas: Dziekan Wysokomazowiecki ks. Ryszard Niwiński, Proboszcz Parafii Św. Piotra i Pawła ks. Edward Łapiński, Burmistrz Miasta Jarosław Siekierko, z-ca Burmistrza Ewa Konarzewska, Dyr. MOK Małgorzata Sałęga, Dyr. Gimnazjum Jarosław Jankowski; członkowie wspierający: Teresa Bazyluk i Szymon Buczyński oraz nauczyciele: Barbara Sołoducha, Katarzyna Bartłomiejczuk, Lidia Kadłubowska.
        Pani Prezes przywitała zebranych i wprowadziła w tematykę Świąt, które zgodnie z naszą staropolską tradycją tylko takie właśnie są w Polsce. Wierszem „Wigilia” wprowadziła w misterium polskiej wigilii: „O bądź błogosławiona gwieździsta święta nocy, za to, że w naszych domach rodziny opłatkiem jednoczysz”. Po czym nastąpiło odczytanie przez Stanisława Chmielewskiego Ewangelii św. o narodzinach Pana Jezusa i dzielenie się opłatkiem.
         Życzenia studentom złożył ks. Ryszard Niwiński i Burmistrz Jarosław Siekierko. Potrawy pobłogosławił ks. Edward Łapiński. Spotkanie przygotowała sekcja kulturalno-oświatowa z kierownikiem Janiną Dworakowską. W blaskach świateł choinki koleżanki : Krystyna Wódz, Celina Dąbrowska, Stanisława Jabłońska, Elżbieta Bednarz, Anna Werpachowska i Regina Matusiewicz wprowadziły zebranych w magię Świąt Bożego Narodzenia czytaną poezją. Wykorzystano wiersze: bł. Jana Pawła II, ks. Jana Twardowskiego, Jana Packa, Lucyny Krzemienieckiej, Ewy Wierzbickiej, Marcina Terbesza i Cecylii Dąbrowskiej. Nie brakło i kolęd, które ubogacił muzycznie Jurek Nowicki a śpiewali wszyscy.
         Każdy z nas pożegnał kiedyś kogoś na zawsze. Pozostały po nich: telefon głuchy, buty, szalik i puste miejsce przy stole. Kolędą dla nieobecnych uczciliśmy pamięć tych, którzy są wśród nas, ale w innej postaci. Wszystko powyżej to dla ducha, a dla ciała?. Przewspaniałe ciasta upieczone przez kol. z Jabłoni Kościelnej; sałatki z Czyżewa; ryby, kapusta i barszczyk przygotowane przez miejscowe koleżanki. Nie było mięs i ptasiego mleczka – wszystko jak każe tradycja stara. I dlaczego są Święta Bożego Narodzenia? Dlatego:- żeby uczyć miłości do Pana Jezusa , - żeby podawać sobie ręce, -żeby się uśmiechać do siebie. Dlatego, żeby sobie przebaczać (ks. J.Twardowski). - Żeby być ze sobą a nie koło siebie. Do siego roku!

        W grudniu br. – adwent, spotkań towarzyskich nie było. W zamian dwa razy byliśmy (25 osób nie zawsze ci sami) w teatrze. 02.12. w Łomży na komedii "Dieta cud" J.J. Należytego. Komedia odchudzająca, to satyra na czasy telewizji, gdzie człowiek wobec wszechobecnego show jest narzędziem. Obsada sztuki damska. Zobaczyliśmy Ewę Kuklińską, Adriannę Biedrzyńską, Halinę Rowicką i Alicję Dąbrowską. Sztuka pokazuje dwa ostatnie dni na planie reality show. Trzy bohaterki pod wodzą Ewy Fitnes przygotowują się do finałowego odcinka „na żywo”. Podczas transmisji telewizyjnej widzowie za pośrednictwem, ostatnio bardzo modnych sms wybiorą „Miss Fitnes”. Wygra ta, która straciła najwięcej kilogramów. Nieprzewidziane zdarzenia na planie zmieniają podejście finalistek do wygranej. Nastąpiła zmiana w hierarchii wartości. Druga część moim zdaniem       i koleżanek była lepsza. W niej piękna piosenka o uwięzionym owadzie. Spędziliśmy miło czas w towarzystwie gwiazdorskiej obsady. Morał z tego co obejrzeliśmy: Jeść wszystko z umiarem. „Nie trzeba nieba – życie to raj”. Sentencja spektaklu natychmiast została wykorzystana w naszym programie słowno-muzycznym 05.12.2011r. Wniosek - warto nas wywieźć poza Wysokie Mazowieckie, co też zarząd UTW robi.
        17.12. pojechaliśmy do Teatru Dramatycznego w Białymstoku na komedię „Co widział kamerdyner”, angielskiego autora Joe Ortona, reż. przez A. Zaorskiego. To sztuka o powszechnym obłędzie. Zaczyna się w gabinecie psychoanalityka, który przeprowadza rozmowę wstępną z kandydatką na sekretarkę. Każe jej rozebrać się, aby badanie nie było powierzchowne. Żona Iwon-nimfomanka wraca wcześniej i do badania nie dochodzi, za to dochodzi do szeregu zdarzeń i zbiegów okoliczności. Kiedy bohaterowie tracą zdrowy rozsądek, a później swoje ubrania dochodzi do ich zmiany. Zakończenie dobre dla wszystkich.
        Nasze zdrowie psychiczne i ci, którzy nad nim czuwają to dobry temat na scenę. Leczący mogą być bardziej „pokręceni „ od swoich pacjentów. Było z czego się pośmiać. Zadowoleni z dobrze spędzonego przedświątecznego czasu, szczęśliwie wróciliśmy do domu przygotowywać spotkanie opłatkowe, które po raz trzeci odbędzie się w UTW.

5 XII 2011 r. – kolejny wykład na Uniwersytecie Trzeciego Wieku. Temat wykładu: „Kiedy pamięć zawodzi”. Jest to jakoby kontynuacja zagadnienia z poprzedniego wykładu, lecz analizowana od strony psychologicznej. Pani Teresa Bazyluk wykład rozpoczęła od wiersza Reinera Kerna „Blaski i radości objawów starości”.

„Idę ulicą – ktoś mi się kłania. Oddaję ukłon –
znam przecież drania: ta twarz, ten uśmiech
i ten błysk w oku… To miły facet, znam go
od roku. Jakże u diabła on się nazywa?...
Dziura w pamięci. Czasem tak bywa.
Wtedy myśl smutna w głowie się rodzi:
Nic nie poradzisz – starość nadchodzi …”

Już z tej jednej zwrotki wiersza widzimy, że z naszą pamięcią na starość jest różnie. Najogólniej – pamięć definiujemy jako wynik skomplikowanych procesów, w których biorą udział narządy zmysłów i przede wszystkim mózg. Pamięć, inteligencja rozwija się do 25 roku życia, a później już tylko gospodarujemy tym do końca swojego żywota.

Wyróżniamy pamięć: bezpośrednią (krótkotrwałą) i pamięć trwałą. Pamięć krótkotrwała chroni przed nadmiernym napływem informacji. Poznaliśmy czynniki występujące w procesie zapamiętywania (emocje, predyspozycje osobiste, dominacje z zakresie funkcji percepcyjnych, wiek, czynniki środowiskowe). Dowiedzieliśmy się na czym polega zaburzenie pamięci, oraz co robić jak sobie i innym pomóc. Oto kilka porad:

„… Co prawda wigor z wolna przekwita, lecz
po co wigor u emeryta? Podwyżki pensji już
nie wyprosisz, należną gażę poczta przynosi …
Spokojnie patrzysz jak świat się zmienia,
gdyż wiek Ci daje mądrość spojrzenia …
Więc wiwat starość! Niechaj nam służy, nawet gdy
trochę chwilami nuży. Bowiem – jak sądzę –
w tym jest rzecz cała, by jak najdłużej ta
starość trwała … „

Po wykładzie część artystyczna w wykonaniu studentów sekcji kulturalno-oświatowej:

„Wszyscy wierzymy troszkę w przeznaczenie. Ale pamiętajmy, że samotność nie jest naszym przeznaczeniem, a samych siebie poznajemy tylko wtedy, kiedy możemy się przejrzeć w oczach innych ludzi. Od samotności wybawia nas Uniwersytet Trzeciego Wieku, wykorzystujmy Go ile się da: uczmy się, ćwiczmy, śpiewajmy, rozmawiajmy”.

„Żadna noc nie może być aż tak ciemna, żeby nigdzie nie można było odszukać choć jednej gwiazdy. Pustynia też nie może być aż tak beznadziejna, żeby nie można było odkryć oazy. Pogódź się z życiem takim, jakie ono jest. Zawsze gdzieś czeka jakaś mała radość. Istnieją kwiaty, które kwitną nawet w zimie. Warto więc żyć nawet dla siebie, bo … nic dwa razy się nie zdarza …”.

21.11.2011r. studenci UTW zgodnie z planem, troszkę wcześniej (taka potrzeba) świętowali wieczór andrzejkowy. Nasze „dziewki” z mniejszym zaangażowaniem podchodzili do wróżb andrzejkowych niż przed dziesięciu laty. Ale byli tacy, którym magia andrzejkowego wieczoru tak się udzieliła, tak byli sobą zajęci, że nie dostrzegli wróżb: czyj but pierwszy wyszedł za drzwi, lub czy dwie zapałki przytuliły się do siebie, czy nie.

Koleżanka Krysia Wódz przedstawiła historię świętowania Andrzejków. Andrzejki-tradycyjne, ludowe, pełne magii wróżby małżeńskie odbywane 29.11. w wigilię św. Andrzeja. Św. Andrzej –apostoł, rybak z Galilei wg tradycji poniósł śmierć na krzyżu ustawionym pochyło – X, zwanym krzyżem św. Andrzeja. Andrzej z grec.-męski. W Polsce imię popularne już w Średniowieczu. Lubiane zrobiło się od czasów „Potopu” Henryka Sienkiewicza. Tyle nas podkochiwało się w postaci chorążego orszańskiego-Andrzeja Kmicica. Najwyższe odznaczenie w Rosji carskiej to order św. Andrzeja.

Spotkanie nie mogło się odbyć bez tańców i śpiewu, którym akompaniował Jurek Nowicki. Pewnie towarzystwo imprezowałoby dłużej, ale o 22:00 (bo tak wypadało) zadowoleni ze wspólnej rozrywki i spotkania rozeszliśmy się do domów.

W dniu 7.11.2011r. odbył się kolejny wykład dla studentów UTW. Gospodarzem tego spotkania była kol. Janina Dworakowska – kierownik Sekcji Kulturalno Oświatowej, a gościem honorowym i wykładowcą Lekarz Praktyki Rodzinnej Barbara Szymkowska-Faszczewska. Temat wykładu - „Choroba Alzheimera”. Nazwa choroby pochodzi od nazwiska niemieckiego psychiatry i neuropatologa Aloisa Alzheimera, który opisał ją w 1906r. Jest to choroba mózgu powodująca zaburzenia pamięci, orientacji, języka, występują problemy z wykonywaniem podstawowych czynności. Na świecie żyje z tą chorobą ok. 30 milionów osób, a w Polsce ok. 200 tysięcy. Przyczyna choroby nie jest znana. Zwykle dotyka osób po 65 roku życia, ale też i młodszych( ok. 1% chorych). Czynnikiem zapobiegającym tej chorobie – to ciągłe ćwiczenia umysłu, to właśnie to co robimy na zajęciach w naszej uczelni UTW. Nigdy nie pozwólmy umysłowi na nudę i bezczynność. Ktoś powiedział „ LENIWY UMYSŁ TO PRACOWNIA DIABŁA, A DIABŁU NA IMIĘ ALZHEIMER” i pewnie miał rację. Otrzymaliśmy od Pani doktor test do rozwiązania w domu, który potwierdzi stan naszej pamięci.

W drugiej części spotkania dowiedzieliśmy się o świadczeniach Lekarza Rodzinnego na rzecz ubezpieczonych w NFZ.
Po bardzo ciekawym i rzeczowym wykładzie obejrzeliśmy występ dzieci z Koła Wokalnego MOK pod kierunkiem Pani Pauliny Dolega. Dziewczęta jak maki w czerwonych pelerynkach wykonały piosenki: Rudy rydz, Choć pomaluj mój świat, Czy ten pan i pani..., Czerwone korale. Miłym akcentem występu był krótki koncert na skrzypcach w wykonaniu Pauliny Dolega. Usłyszeliśmy utwory Grażyny Bacewicz – „Kaprys polski”, a na bis „Sonatę A-mol Bacha”.

W pogodnym i życzliwym nastroju, do którego choroba Alzheimera ma trudności dostać się ,rozeszliśmy się do domów.

ROZKŁAD ZAJĘĆ UTW W WYSOKIEM MAZOWIECKIEM
OD X 2011R - DO II 2012 ROKU

SEKCJA KULTUROWO – OŚWIATOWA
Poniedziałek- MOK godz. 17:00, od grudnia 2011r. spotkania
w Sali konferencyjnej Urzędu Miasta

JĘZYK ANGIELSKI
Środa- MOK I Grupa godz. 11:00 – od grudnia 2011r. zajęcia w Urzędzie Miasta

SEKCJA KOMPUTEROWA
Czwartek – Gimnazjum: I Grupa godz. 17:00 : II Grupa godz. 18:00

UWAGA ! – Zimowa przerwa świąteczna 23-31 XII 2011 r.
Ferie zimowe 23 I - 2011r. – 05 II 2012r.
Sporządził: Prezes UTW

PLAN PRACY SEKCJI KULTURALNO – OŚWIATOWEJ UTW
na VI semestr / październik 2011r. – styczeń 2012r./

…Ale my już wiemy. 15.10.2011r. grupa 25 studentów UTW z jego prezes na czele wyjechała do Białegostoku na film „Rok 1920 bitwa Warszawska”. Reżyserem filmu jest J. Hoffman, który przeniósł na ekrany , niejedne karty naszej historii. Dziś obejrzeliśmy obraz o jednej z najważniejszych bitew w dziejach świata - o bitwie zwanej warszawską, której apogeum nastąpiło 15.08.1920r. Wojska polskie zatrzymały pod Warszawą (Osse i Radzymin) marsz wojsk sowieckich na zachód. Była to bitwa, którą historycy określają, że zmieniła losy świata. Polacy nazywają „Cudem nad Wisłą”. Film został nakręcony jako jedna z pierwszych produkcji pełnometrażowych w systemie 3D. Na ekranie zobaczyliśmy Borysa Szyca w roli Jana – poety i kawalerzysty. Nataszę Urbańską w roli Oli. Tych dwoje darząc się miłością, postanawiają wziąć ślub, tuż przed wyjazdem Jana na front polsko-bolszewicki. Ślubu udzielił im Ks. Ignacy Skorupa(postać historyczna), którego zagrał Łukasz Garlicki. Historia Jana jest bardzo pogmatwana. Będąc na froncie, najpierw zostaje przez swoich skazany na rozstrzelanie, potem trafia do niewoli. Los jego znalazł się w rękach okrutnego czekisty Bykowskiego, którego zagrał Adam Ferency. Z niewoli uchodzi dzięki Ukraińcom, którzy byli po naszej stronie(za Kijów). Wybawcę Jana zagrał znany nam dobrze z roli Bohuna , rosyjski aktor- Domagarow. Jan w boju zostaje ranny, trafia do szpitala, w którym spotyka swoją młodą żonę – sanitariuszkę. Jak obiecał, wrócił… Oczywistym jest, że na ekranie spotykamy Józefa Piłsudskiego – był nim Daniel Olbrychski. Bogusław Linda zagrał pułkownika Wieniawę Długoszewskiego, Ewę Wiśniewską i Stanisławę Celińską – dzielne Polki i innych znanych aktorów oraz Lenina i Stalina . Większość z nas specjalne okulary do oglądania filmu w 3D miała pierwszy raz na nosie. Odbiór obrazu - bardzo dobry. Czułam się i nie tylko ja, jakbym rzeczywiście z Piłsudskim, przy stole sztabowym ustalała taktykę walki. Byliśmy(takie wrażenie) w środku bitwy. Aż strach, że konie nas rozdepczą. To piękny obraz filmowy, jak piękne i okrutne są obrazy historii naszej Ojczyzny. Chyba mamy prawo do szacunku i przyszłości . Idąc za myślą Józefa Piłsudskiego „Naród, który nie szanuje swojej przeszłości, nie ma prawa do przyszłości”.

Nie musimy się wstydzić swojej historii i pamięci o niej . Nasze filmy historyczne możemy porównać z najlepszymi na świecie.

        Dnia 3 X 2011 r. studenci UTW rozpoczęli VI semestr nauki.
Chyba już tęsknili do zajęć, bo frekwencja była bardzo wysoka. Dopisali też zaproszeni goście.
        Tematem pierwszych zajęć VI semestru były „Losy Polaków zesłanych na Sybir”. Przykrymi wspomnieniami pobytu na „nieludzkiej ziemi” podzielili się ze studentami Sybiraczki: Jadwiga Łętowska i Barbara Koc, oraz syn Sybiraka – Jan Kalinowski.
        Wprowadzenie do tematu opracowała i przedstawiła K. Nadolna, omawiając historię wywózek na Sybir i losy Sybiraków z Wysokiego Mazowieckiego.
        Spotkanie uświetniła swoim występem młodzież z Gimnazjum im. M. Kopernika w Wysokiem Mazowieckiem pod kierunkiem Iwony Godlewskiej i Anny Jamiołkowskiej. Część artystyczna „Kocham Cię Polsko!” z pięknymi tekstami patriotycznymi zachwyciła zebranych.

OGŁOSZENIE
Zarząd UTW w Wysokiem Mazowieckiem zaprasza studentów
na uroczystość rozpoczęcia VI semestru nauki, która odbędzie się

        02.09.2011r. o godz. 7:30 spod MOK wyruszyła autokarowa wycieczka z 41 studentami uniwersytetu. Tym razem Prezes UTW , chciała się również poczuć uczestnikiem wycieczki (a nie biegać za biletami i pilnować, czy kogoś nie brak) zleciła organizację wycieczki dla Biura Podróży „Junior”. Pilotem był sympatyczny młody człowiek-Kamil Kierzkowski. Uczestnicy wycieczki w czasie podróży kontemplowali przesuwające się za oknem autokaru widoki. Spoglądali w górę i liczyli baranki na błękicie nieba, które wróżyły pogodę. O godz. 13:00 przywitał nas Kazimierz Dolny-okolica malownicza. Raj dla malarzy i fotografów. Po „kocich łbach”, od których już odwykliśmy, docieramy na Kazimierzowski Rynek otoczony kamienicami ze studnią pośrodku. Następnie wspinamy się na Górę Trzech Krzyży, skąd uderza nas urzekający widok: czerwonych dachów miasteczka, zieleni, piaszczystych plaż i błękitnej wstęgi Wisły.   W wieku XVI-XVII w Kazimierzu osiadło wielu zagranicznych kupców, którzy pożenili się z polskimi mieszczkami i pozostali. Stąd niektóre rody mają włoskie i angielskie pochodzenie( np. Pisulowie, Cejlowie, Bartonowie).
        Po zwiedzeniu miasta wsiedliśmy na statek rzeczny „Pirat” i odbył się rejs po Wiśle. Towarzystwo zaczęło się rozkręcać. Słychać było: Płynie Wisła płynie, Z tamtej strony Wisły cyganeczka tonie itp. Zaopatrzywszy się w koguty z ciasta i zjedzeniu obiadu kierujemy się do Lublina, ale nie bezpośrednio. Zatrzymujemy się, już o zmroku w Wąwolnicy. Tu znajduje się strzelisty neogotycki Kościół a obok Kaplica z gotycką figurą słynącą łaskami M.B. Kębelskiej. Od wieków pielgrzymują tu rzesze wiernych.
        Nocujemy w Domu Małego Księcia- warunki dobre, ale niczym bajkowym nie wyróżniał się ten blok. Drugiego dnia po śniadaniu rozpoczynamy zwiedzanie Lublina: Zamek, Rynek Starego Miasta, Ratusz, Katedra. Każdy Kościół to małe lub większe muzeum. Mieliśmy możliwość obejrzeć na Zamku jedno ze znanych dzieł malarskich J. Matejki- Unia Lubelska( obraz dużego formatu) oraz obrazy:J.Malczewskiego, A. Kędzierskiego, W. Kossaka i innych. Lublin to miasto wielokulturowe i miasto akademickie.
        Około godz. 14:00 udajemy się do Kozłówki. Zwiedzaliśmy pałac, którego fundatorem był wojewoda chełmiński- Michał Bieliński, a twórcą rezydencji – włoski architekt – Józef Fontana. Po śmierci Bielińskich Kozłówkę odziedziczył ich starszy syn. W 1799r. dobra kozłowieckie przechodzą w ręce Zamojskich odkupione od Franciszka Bielińskiego. W 1944r. Pałac w Kozłówce przeszedł na własność państwa i powstało pierwsze muzeum na terenach wyzwolonych spod okupacji hitlerowskiej. W 1954r. Muzeum dla zwiedzających zamknięto-a powstała Centralna Składnica Muzealna Min. Kult. i Szt. W 1977r. ponownie powołano do życia muzeum. Główne zbiory to kolekcja obrazów Konstantego Zamojskiego. Zachowało się ok. 1000 z czego 400 można z zapartym tchem obejrzeć. Ponadto: złocone ramy, lustra, meble, porcelana, broń, kominki, zegary itp. W Kozłówce obejrzeliśmy zbiory Muzeum Socrealizmu. W drzwiach witało wchodzących hasło „Wróg cię kusi coca colą” …
        Pełni wrażeń, trochę zmęczeni pojechaliśmy na obiad do Gościńca Kozłowieckiego. Po obiedzie powrót do Wysokiego Mazowieckiego. I gdzie to zmęczenie?...Śpiewom nie było końca. Na postoju przy muzyce Jurka Nowickiego - ruszono nawet w tany, bo c.d…

W dobrych humorach, dziękując sobie wzajemnie za obecność i towarzystwo, Opatrzności za pogodę i szczęśliwy powrót, po udanej wycieczce wróciliśmy do domu.
Podróże kształcą. Pamiętacie co to jest – czeczota?. To gałąź wrastająca w drzewo(a nie z niego wyrastająca).
... Zobacz zdjęcia z zakończenia ... Cecylia Dąbrowska

        27.06.2011r. odbyło się zakończenie już V semestru UTW.
Spotkanie rozpoczęła prezes Marianna Kaczanowicz, która na wstępie powitała przybyłych gości: Burmistrza i Wiceburmistrza naszego Miasta, Dyrektora MOK, Dyrektora Gimnazjum, członków wspierających, wykładowców oraz studentów.
        W swoim wystąpieniu uznała miniony okres za udany. Wysłuchaliśmy informację o realizacji programu działania i oferty programowej w V semestrze. Obejrzeliśmy nasze działania w prezentacji multimedialnej.
        Następnie zabrali głos Burmistrz Miasta i Dyrektor MOK, którzy złożyli gratulacje Zarządowi i studentom, oświadczając, że są zadowoleni z działalności UTW.
Na zakończenie wystąpiła grupa studentów sekcji kulturalno oświatowej pod kierunkiem Elżbiety Bednarz z akompaniamentem Jurka Nowickiego. Przedstawili trochę frywolny i żartobliwy program słowno-muzyczny, w którym w zabawny sposób podziękowali Pani Prezes, Zarządowi i nauczycielom za pracę w mijającym semestrze .Podkreślono, że „ostoją Uniwersytetu Sekcja Kulturalna, nie śpiewasz, nie tańczysz-dola twoja marna”.
        Po występie przy kawie i herbatce rozpoczęły się tańce. W tym momencie chce mi się napisać –

         To była autentyczna radość bycia ze sobą, bo taniec jednoczy. Były śmiechy i uśmiechy(nie złośliwe), taniec z parasolem, wachlarz ze spódnicy. Nogi , nogi roztańczone poruszały się jak szalone. Ile mamy lat? -odpowiedzi było brak –tyle ile wytrzymamy na parkiecie.
        „ Życie bez radości jest jak długa podróż bez gospody”/ Demokryt z Abdery/. Zatem cieszmy się. Do zobaczenia po wakacjach i na wycieczce do Kazimierza Dolnego 2 -3 .09.2011r.

        ... Galeria zdjęć ...

        Poprawiamy jakość życia seniorów, to nazwa zadania publicznego realizowanego przez studentów Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Wysokiem Mazowieckiem.
        Wsparcie finansowe przyznane przez Zarząd Starostwa Powiatowego na ten cel, to kwota 1000zł. Koszt całego zadania wyniósł 2632,50 zł.
        Celem tego zadania było: -zwiększenie aktywności społecznej studentów , zapobieganie monotonii życia codziennego,- zwiększenie aktywności ruchowej osób starszych poprzez gimnastykę usprawniająco-wzmacniającą, - poznanie historii Muzeum Rolnictwa im. Ks. Kluka oraz jego zbiorów,- korzystanie z walorów przyrodniczych Ciechanowca,- zintegrowanie studentów.

W ramach realizacji zadania 2 maja zorganizowana została wycieczka do Ciechanowca.
W programie której przewidziano wykład, zwiedzanie muzeum i ognisko integracyjne 45 osobom.
W okresie od 20.04-22.06 2011r. (łącznie 20 godz.) - 30 studentek uczestniczyło w zajęciach z gimnastyki usprawniająco- wzmacniającej .
Celem tych zajęć było między innymi:- podniesienie psychosprawności osób starszych, samodoskonalenie sprawności i kondycji fizycznej, zwiększenie odporności organizmu, wdrażanie prozdrowotnego stylu życia, integracja społeczna.

Odpowiedź znalazłam w informacji pani Barbary Sołoducha nauczycielki prowadzącej zajęcia.
Cytuję: „Jestem zadowolona z pracy na zajęciach, ponieważ panie z UTW bardzo aktywnie ćwiczyły i poprawiły swoją sprawność fizyczną, kondycję, równowagę oraz orientację w czasie i przestrzeni. Zauważyłam wyrobienie odruchu prawidłowej postawy w sytuacjach i czynnościach dnia codziennego. Mam nadzieję, że udało mi się w tak krótkim czasie wdrożyć nawyk prozdrowotnego stylu życia. Bardzo ważną rzeczą było rozszerzenie możliwości kontaktu z ludźmi w swoim wieku. Miło było widzieć zadowolenie i uśmiech na twarzach uczestniczek zajęć”.
Wszystkie podjęte działania zawarte w ofercie w znacznym stopniu przyczyniły się do zmniejszenia dolegliwości ze strony narządu ruchu i układu oddechowego u uczestników zadania.

Udział w wycieczce i zajęcia w sali gimnastycznej zintegrowały studentów, zacieśniły się więźi, które pozwolą na nawiązanie przyjaźni między uczestnikami. One pomogą w przezwyciężaniu samotności nawet po zakończeniu działań przewidzianych w projekcie.
Uczestnicy wycieczki zapoznali się z historią i tradycjami regionu.

„Zadania PCPR, Zespołu ds. orzecznictwa o niepełnosprawności i MOPS,
w tym na rzecz ludzi starszych”, to temat czerwcowego wykładu na UTW.

Przedstawicielki w/w instytucji- panie Teresa Tabędzka, Jolanta Kadłubowska i Krystyna Wojtkowska bardzo dokładnie omówiły zadania, kompetencje , procedury związane z orzecznictwem niepełnosprawności i pomocy społecznej dla osób, które znalazły się w trudnej sytuacji życiowej.
Dowiedzieliśmy się, że istnieje możliwość ubiegania się:

Z tego wynika, ze działalność w zakresie pomocy społecznej jest szeroka i różnorodna, tak jak wielkie są potrzeby ludzi, których życie doświadcza.

Dobrze wiedzieć, gdzie można zwrócić się o pomoc gdy życie „ daje w kość”.

Z atmosfery smutku i zamyślenia wyrwały nas dzieciaki ze Studia Teatralnego MOK, które „wykrzyczały nam wiersze Jana Brzechwy w premierowym przedstawieniu „Podwórko skarżypyty i nie tylko…”Jak udało się paniom Bogusławie Wierzchowskiej-Gosk i Marioli Woroszył okiełznać ten żywioł?

Zrobiono kawał dobrej roboty. Dzieciaki spisały się świetnie. Niektóre z nich mając takich przewodników i nauczycieli zapewne zechcą pójść ścieżką aktorską czy piosenkarską.

        W tym dniu wszystkim mamom dziękujemy za wszystko, czym jest dobroć, bo są dla nas najważniejsze w życiu i nawet własne bycie mamą tego nie zmieni.
        Ten dzień najjaśniej świecić musi, bo dla nas słuchaczek UTW jest to „Dzień Mamusi”.
        W sali MOK spotkały się „ Mamusie” z sekcji kulturalno –oświatowej w dniu 23 maja by celebrować swoje i swoich matek święto.
        Jak zwykle wspaniale przygotowana merytorycznie Renia Matusiewicz zapoznała zgromadzonych z historią obchodów Dnia Matki. Zwyczaj świętowania „Dnia Matki’ jest na całym świecie, chociaż termin tego święta w różnych krajach jest inny. W Polsce święto to obchodzone jest 26 maja.
         Klemens Jagiełła, jedyny męski przedstawiciel w matczynym gronie złożył życzenia obecnym Mamom.
         W spotkaniu uczestniczyły przedstawicielki Zarządy UTW : prezes Marianna Kaczanowicz i skarbnik Barbara Kruszewska.
         Prezentację wierszy poświęconych matce rozpoczęła kier. sekcji Janina Dworakowska.
Bardzo wzruszający był wiersz pt. „List do matki” przygotowany przez Wandę Bukowską.

         Celina Dąbrowska przedstawiła między innymi wiersz poświęcony matce autorstwa Błogosławionego Ojca Świętego Jana Pawła II.
         Krysia Wódz przypomniała wiersze dziecięce o matce, one wywołały w nas wiele wspomnień. Wiersz o matce odczytała także Marianna Kaczanowicz.
         Elżbieta Bednarz, zaprezentowała utwór Konstantego Ildefonsa Gałczyńskiego również poświęcony matce.
         Prezentacji poezji towarzyszyła piosenka „ Na drogę życia”. Wieczór upłynął w radosnej atmosferze. Niech we wszystkich dniach roku towarzyszą nam słowa:
Wraz ze słowami największej wdzięczności za Wasze dla nas starania, składamy najszczersze podziękowania. Bo są w kalendarzu wspaniałe daty świąt celebrowanych od lat.

21.05.2011r. byliśmy w Warszawie w Teatrze ‘ Ateneum” na śpiewogrze „Chlip Hop”. Więcej było chlipania niż hopu. Takiego pogodnego chlipania przy ekranie komputera.
Ileż ten komputer daje możliwości!! Jeden email sprawi, że coś w tobie drgnie i wrócą klimaty wczesnej młodości. I nie trzeba wychodzić z domu. Bo przecież i „ siwa może być szczęśliwa”.
Spektakl w tonacji minorowej jednakowoż z pogodnym nostalgicznym uśmiechem. Jeden email może wiele zmienić w życiu człowieka.

        No i forma przekazu. Magda Umer z uroczym głosem zawstydzonej nastolatki i Andrzej Poniedzielski jakby szykujący się do snu zimowego miś.
Spektakl urzekł nas wspaniałą żonglerką słowną. Ileż tam było pogodnego naigrywania się z         sytuacji, w której bez własnej woli a z powodu upływającego czasu znajdujemy się wszyscy.
Żegnaj młodości. I witaj młodości.
        Czyli według Andrzeja Poniedzielskiego SMS – stan młodości stabilnej. I tego się trzymajmy!!

        W ramach zadania publicznego przyznanego przez Starostwo Powiatowe w Wysokiem Mazowieckiem pod nazwą „Poprawiamy jakość życia seniorów”, dnia 2 maja 2011r.studenci UTW wyjechali do Ciechanowca. Przed Muzeum im. Jana Krzysztofa Kluka przywitał nas starszy kustosz muzeum mgr Stanisław Kryński. Kustosz zapoznał uczestników z postacią Krzysztofa Kluka: był proboszczem w Ciechanowcu, przyrodnikiem. Całe życie poświęcił badaniom flory, fauny oraz obserwacjom stanu rolnictwa, ogrodnictwa i hodowli zwierząt w Polsce. Na podstawie znajomości światowej literatury naukowej i własnych badań opracował 13 tomów dzieł mających przełomowe znaczenie dla polskiego rolnictwa i nauk przyrodniczych w epoce Oświecenia. Wydał kilka podręczników dla szkół: podręcznik botaniki, rolnictwa, ogrodnictwa i leśnictwa, zoologii, hodowli zwierząt, weterynarii, mineralogii i geologii. W swych nowatorskich pod względem naukowym pracach był rzecznikiem postępu społecznego.
        Następnie zmierzamy do muzeum na wykład. Wykład na temat: „Uprawa ziół w tradycyjnych ogródkach przydomowych wiejskich” wygłosiła Kierownik Działu Tradycji Zielarskich mgr Dorota Gnatowska .Rozpoczęła od wyjaśnienia pojęcia- zioła: to rośliny uprawiane, bądź dziko rosnące posiadające właściwości lecznicze. Na przełomie XI i XX wieku tworzono przy zabudowaniach tzw. Ogródki wielofunkcyjne, w których znajdowały się kwiaty, zioła i warzywa. Wyróżniano rośliny jednoroczne, dwuletnie , byliny i rośliny drzewiaste. Częściami użytkowymi ziół mogą być: liście, kwiaty, korzenie, cebulki, owoce i kora. Poznaliśmy zasady uprawy, zbioru ziół, ich utrwalania i konserwacji, właściwości leczniczych i zastosowania. Oprócz właściwości leczniczych i konsumpcyjnych zioła mają znaczenie obrzędowe. W myśl powiedzenia: „ każdy kwiatek woła nieś mnie do kościoła”.
        Na Wielkanoc – robi się palmy wykorzystując gałązki wierzby z baziami, bukszpan, pędy widłaka, barwinek, jałowiec, szparag lekarski.
        Boże Ciało – ziołowe wianki z mięty, macierzanki, chabru, koniczyny, rumianku, kopytnika, barwinku, rozchodnika, przywrotnika.
        Zielone Świątki – dekorowano obejścia przy pomocy tataraku, młodych brzózek.
        Matki Boskiej Zielnej – równianki z dziewanną, kłosami zbóż, owocami, kwiatami, ziołami.
Po wykładzie udaliśmy się na zwiedzanie muzeum pod przewodnictwem pana Stanisława Kryńskiego. Muzeum posiada 8 działów tematycznych, 28 tysięcy eksponatów, 43 obiekty drewniane. Zwiedziliśmy : młyn wodny wraz z jego wyposażeniem, Muzeum Weterynarii, dział pojazdów historycznych, eksponaty działu techniki rolniczej, muzeum pisanki. Mieliśmy możliwość obejrzeć niektóre obiekty starego drewnianego budownictwa.
Zmęczeni z bagażem wiedzy przeszliśmy w rejon przygotowanego ogniska. Przy kiełbaskach mogliśmy odpocząć, przy muzyce Jurka Nowickiego” popląsać „ – rozruszać stawy, dotlenić organizm.
        W dobrych nastrojach wróciliśmy do domu.                            ... Galeria ...

        Studenci, a szczególnie studenci „Złotego wieku”, to ludzie ciekawi, żądni wiedzy. Chcieliby wiedzieć wszystko co dzieje się wokół . Pojawiały się często pytania co się dzieje w naszym mieście?.Jakie są perspektywy rozwoju i życia naszych mieszkańców?
        Uważaliśmy, że na te i inne pytania dotyczące naszego miasta najlepiej odpowie burmistrz miasta .Poprosiliśmy pana Jarosława Siekierko burmistrza miasta o wykład na temat – Samorządność i perspektywy rozwoju naszego miasta na najbliższe lata.
        Burmistrz jako osoba bardzo życzliwa naszemu UTW zgodził się na wykład w dniu 04.04.2011r. Pomysłodawcą samorządności w kraju był prof. Jan Kulesza. To on opracował zasady, formy i metody pracy samorządów. Sejm ustawą z dnia 08.03.1990r. wprowadził je w życie. Pan burmistrz szczegółowo przedstawił rolę i zadania organów samorządowych: wójta, burmistrza, starosty, rady gminy, miasta i powiatu, gdyż takie organa funkcjonują na terenie naszego miasta. Na tle przesuwających się zdjęć na ekranie,.przedstawił zmiany, jakie zaszły w ostatnich latach w mieście. Oj , było co oglądać i porównywać jak zmienił się wystrój naszego miasta. Miasto uzyskało 6 miejsce w kraju w rankingu miast powiatowych, za wykorzystanie funduszy inwestycyjnych w 2010r.

Burmistrz przedstawił plany i zamierzenia na najbliższe lata. Należy podkreślić, że nasze miasto jako jedno z dwóch w województwie podlaskim posiada plan zagospodarowania przestrzennego. Po wykładzie zadano szereg pytań, na które burmistrz udzielił odpowiedzi. Studenci w podziękowaniu za wykład przekazali burmistrzowi łabędzia, na którym widniał napis:” Łabędź jest herbem naszego miasta i patrzy dumnie jak miasto wyrasta”.
Część artystyczną w formie montażu słowno -muzycznego pod tytułem „Jan Paweł II jest i zawsze będzie w naszych sercach i umysłach” przygotowała sekcja kulturalno -oświatowa. Mieliśmy możliwość przeżywać jeszcze raz wydarzenia z życia naszego Papieża od Wadowic- narodziny aż po Rzym- śmierć 2. 04.2005r.

Wieczór śmierci Papieża tak opisała Danuta Zofia Krasucka -poetka i malarka z naszego miasta.
Cytuję: „Noc świat w objęciach tuliła, gdy jej ciszę przerwała wieść smutna. Lotem błyskawicy obiegła świat cały, dobywając z milionów piersi ludzkich westchnienie ciężkie i łzy pełne żalu. Pielgrzym w białej szacie, Następca Piotrowy, skała najwyższego po słowach: Panie w ręce Twoje oddaję ducha mego, dokończył swoją ziemską wędrówkę.
Rozdzwoniły się żałobnym tonem zawiązane dzwony. Świat okryty kirem nocy powstał pospiesznie by w ciszy, hołd ostatni mu oddać. Zastygły w smutku Tatry, że nie ucieszą już swoim widokiem wzroku kochanego Pielgrzyma. I halny zawył żałośnie, że już nigdy nie potarga Jego białej szaty. Od gór aż po morze polska ziemia spłynęła łzą żałości po stracie Syna i Brata, a wraz z nią świat cały, żegnając Pielgrzyma z dalekiego kraju, który wrócił do domu Ojca Niebieskiego ze słowami:

Obecnie ta nuta smutku i żalu przeradza się w radość, gdyż JAN PAWEŁ II – Nasz Papież dnia 01.05.2011r. zostanie BŁOGOSŁAWIONY.

Dnia 7 marca 2011r. odbył się wykład sędziego Krzysztofa Kozłowskiego na temat: Testamenty, spadki, dziedziczenie. Temat przemyślany, bo o tych zagadnieniach każdy senior powinien myśleć, gdyż w tym wieku czasami oczekujemy spadku, darowizny, czy też dziedziczenia, albo sami przygotowujemy swój dorobek życia do przekazania następcom, bo w myśl zasady „człowiek jaki się rodzi, taki z tej ziemi odchodzi” (nie zabiera ze sobą żadnego bogactwa). A to wcale nie takie proste zadecydować komu zaufać, na kogo można liczyć, od kogo spodziewać się pomocy kiedy będziemy już niepełnosprawnymi.

Jak podzielić aby osoby obdarowane po naszej śmierci nie miały do nas żalu, pretensji i pomiędzy sobą nie toczyły boju przez całe swoje życie – to są właśnie dylematy, na które oczekiwaliśmy wyjaśnień ze strony pana sędziego Krzysztofa Kozłowskiego. Zagadnienia te normowane są przez Prawo spadkowe – wyjaśnia pan sędzia . Jeżeli ktoś rozstaje się z tym światem pozostawia po sobie prawa i zobowiązania. Prawa i obowiązki ściśle osobiste wygasają wraz ze śmiercią osoby (np. prawo do renty, emerytury czy też zobowiązania alimentacyjne).Natomiast inne pozostałości pozytywne jak też negatywne tworzą spadek. Pan sędzia wyjaśnił szczegółowo, kto może być spadkobiercą, jakie grupy spadkobierców występują: dzieci, małżonek, wójowie, ciotki, pasierbowie, gmina, skarb państwa oraz co zbierają i w jakiej części po spadkobiercy. Mamy dwie drogi nabycia spadku: Testament i dziedziczenie ustawowe. Poznaliśmy różne formy testamentu oraz warunki jakie muszą być spełnione aby był ważny. W sytuacji kiedy nie ma testamentu, lub jest ale nieważny, dochodzi do dziedziczenia. Zostały omówione warunki do dziedziczenia jak też i wydziedziczenia. Inną formą przekazania dóbr jest darowizna. Darowizna – umowa, w której darczyńca zobowiązuje się do bezpłatnego powiększenia majątku obdarowanego kosztem swojego. DAROWIZNA czy TESTAMENT? - co bardziej się opłaca. Warto wiedzieć, gdyż koszty przekazania majątku są różne. Jednak w każdej sytuacji najlepiej zasięgnąć porady prawnika.

Bardzo dziękujemy panu sędziemu za szczegółowe wyjaśnienie zagadnień, miłą, serdeczną atmosferę oraz odpowiedzi na stawiane pytania.
Następnie młodzież z gimnazjum pod kierunkiem pani Iwony Godlewskiej uprzyjemniła nam czas występem pt. Spotkanie z muzyką .
Serdecznie dziękujemy.

Dzięki staraniom i zapobiegliwości Maryli Kaczanowicz – prezes UTW w dniu 01.03.2011r. Studenci i nie tylko, w ilości 37 osób wyjechali do Łomży na spektakl kabaretowy reżyserowany
przez Jana Jakuba Należytego „ ARDROPAUZA- męska rzecz.

Mieliśmy okazję oglądać aktorów : Macieja Damięckiego, Dariusza Opatowskiego, Marka Siudyma, Ryszarda Hatysa, i Piotra Skargę w roli innej niż dotychczas nam znanej.

Został przedstawiony dobry humor i piosenka. Prawie dwie godziny śmiechu. A śmiech to zdrowiei tak trzymać. Przy piosence o matce niektórym widzom oczy się zaszkliły, a więc było wzruszenie. To był czas dobrze spędzony. W drodze powrotnej panie z grupy turystyczno krajoznawczej zadbały o dotlenienie się poprzez śpiew.Jak się ciągle powtarza, że w każdym wieku można się cieszyć i bawić, to prawda. Trzeba tylko chcieć.

Pod takim tytułem w dniu 28. 02. 2011r. odbyło się ostatnie w tym karnawale spotkanie towarzyskie studentów UTW w Wysokiem Mazowieckiem. Pomysłodawcą, którego była koleżanka Janina Dworakowska- szef sekcji kulturalno- oświatowej przy współudziale koleżanki Cecylii Dąbrowskiej- kierownika grupy artystycznej.

Koleżanka Cecylia zapoznała zebranych z historią tańca, który towarzyszy człowiekowi stale i w każdej epoce historycznej. Taniec to ruch, ruch to zdrowie, ale taniec to również bohater utworów znanych pisarzy: Polonez - Adama Mickiewicza, Tango- Sławomira Mrożka, Walc- Czesława Miłosza, Taniec Chocholi- Stanisława Wyspiańskiego. Taniec w literaturze był również jednym z tematów egzaminu maturalnego- 1996r.

        Koleżanka Cecylia wystąpienie zakończyła swoim wierszem „Taniec”. Chyba się podobał, bo otrzymała duże brawa. Oprawę muzyczną zabezpieczył kolega Jerzy Nowicki.
        Panie były udekorowane nie do poznania. Korale, krawaty, kwiaty, falbanki. Było wszystko- totalne bezguście.
        Swoją obecnością spotkanie zaszczyciła dyrektor MOK pani Małgorzata Sałęga.
W atmosferze wzajemnej życzliwości bawiono się do póżnego wieczora.

Inauguracja III roku akademickiego
Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Wysokiem Mazowieckiem

        Hymnem polskim, w wykonaniu chóru Klubu Seniora „Pogodna Jesień”, zainaugurowano rok akademicki Uniwersytetu Trzeciego Wieku, działającego w Wysokiem Mazowieckiem. Uroczystość odbyła się 7 lutego 2011r. w Miejskim Ośrodku Kultury. Pani prezes UTW - Marianna Kaczanowicz, podsumowała działania, zrealizowane przez stowarzyszenie w poprzednim roku akademickim. Potem ogłosiła oficjalne rozpoczęcie nowego roku akademickiego. Nadszedł właściwy moment, by zabrzmiała studencka pieśń hymniczna - Gaudeamus igitur.
        W uroczystości wziął udział niezwykły i dostojny gość - ks. prałat Tadeusz Bronakowski - biskup pomocniczy diecezji łomżyńskiej, wicekanclerz Kurii Diecezji Łomżyńskiej i wykładowca prawa kanonicznego w Wyższym Seminarium Duchownym w Łomży. W swoim wystąpieniu przypomniał studentom oraz zaproszonym gościom główne przesłania pielgrzymek papieskich Jana Pawła II do ojczyzny. Ksiądz biskup zwrócił uwagę, jak bardzo papież Polak był wierny swej wierze i jak bezgranicznie zaufał Maryi, która prowadziła go przez całe życie. Taka postawa, to bezcenny skarb pozostawiony Polakom, skarb, o którym nie wolno nam zapomnieć.
        Po tak wzruszającym wykładzie głos zabrał Burmistrz Miasta Wysokie Mazowieckie p. Jarosław Siekierko. Wyraził radość z istnienia uniwersytetu i zażartował, że ten rok powinien zakończyć się licencjatem dla każdego studenta. Pogratulował sukcesów i życzył wielu nowych pomysłów oraz wszystkiego najlepszego w nadchodzącym, już trzecim roku UTW.
        Jako ostatni wystąpił rektor Wyższej Szkoły Agrobiznesu w Łomży - prof. Roman Engler, który wyraził radość z kolejnego spotkania w gronie znajomych i przyjaciół z Wysokiego Mazowieckiego. Pogratulował władzom miasta i powiatu zgodnej współpracy, dzięki której Uniwersytet Trzeciego Wieku może istnieć i przeciwdziałać samotności osób starszych. Podkreślał wagę funkcjonowania tego typu stowarzyszeń. Stwierdził, że dzięki dobrej integracji można widywać się codziennie, mieć cel w życiu oraz miejsce, w którym jest się mile widzianym.
Po części oficjalnej przyszedł czas na występy artystyczne, w wykonaniu młodzieży z Zespołu Szkół Ogólnokształcących i Policealnych w Wysokiem Mazowieckiem, chóru Klubu Seniora „Pogodna Jesień” oraz studentów UTW. Na początku scenę opanowała pełna młodzieńczego wigoru grupa tańca nowoczesnego z Liceum Ogólnokształcącego im. Króla Kazimierza Jagiellończyka, z choreografią przygotowaną przez uczennicę - Monikę Mystkowską. Następnie wszystkich bawili: cheerleaderki, licealny zespół wokalno-instrumentalny, pod kierunkiem p. Jerzego Wojciechowskiego oraz Arkadiusz Borecki, który na akordeonie przepięknie zagrał walca Johanna Straussa. Owacje dla Arkadiusza wywołały go po raz wtóry na scenę, publiczność głośno domagała się ponownego koncertu w jego wykonaniu.
        Jako następni na scenie pojawili się studenci uniwersytetu, którzy przedstawili montaż słowno-muzyczny o tematyce patriotyczno-folklorystycznej, opracowany przez Elżbietę Bednarz, z akordeonowym akompaniamentem Jurka Nowickiego. Na zakończenie ponownie wystąpił chór Klubu Seniora „Pogodna Jesień”, z p. Anną Karwowską, która grała na skrzypcach oraz p. Józefem Karwowskim., grającym na akordeonie. Chór zaśpiewał także hymn studentów UTW, którego słowa i muzykę napisał p. Józef Karwowski.
        Uwieńczeniem inauguracji nowego roku UTW był tort z trzema świeczkami, do spróbowania którego zostali zaproszeni wszyscy goście oraz studenci.

        ... Galeria zdjęć z inauguracjii ...

ROZKŁAD ZAJĘĆ UTW W WYSOKIEM MAZOWIECKIEM
OD II 2011- DO VI 2011 ROKU

SEKCJA REH–RUCHOWA
Wtorek– Basen Miejski godz. 20:45-21:45

Miesiąc	Data
Luty	1; 8; 15; 22;
Marzec	1; 8; 15; 22; 29;
Kwiecień	5; 12; 19;
Maj	10; 17; 24; 31;
Czerwiec	7; 14; 21;

SEKCJA KULTUROWO – OŚWIATOWA
Poniedziałek- MOK godz. 18.:00

Miesiąc	Data
Luty	14; 21; 28;
Marzec	14; 21; 28;
Kwiecień	11; 18;
Maj	9; 16; 23;30;
Czerwiec	14; 20;

JĘZYK ANGIELSKI
Piątek- MOK I Grupa godz. 11:00

Miesiąc	Data
Luty	11; 18; 25;
Marzec	4; 11; 18; 25;
Kwiecień	1; 8; 15; 29;
Maj	6; 13; 20; 27;
Czerwiec	3; 10; 17;

SEKCJA KOMPUTEROWA
Czwartek – Gimnazjum: I Grupa 17:00 – 18:00

Miesiąc	Data
Luty	10; 17; 24;
Marzec	3; 10; 17; 24; 31;
Kwiecień	7; 14; 28;
Maj	5; 12; 19; 26;
Czerwiec	2; 9; 16;

SEKCJA REH-RUCHOWA
Środa– sala gimnastyczna w Gimnazjum I Grupa 17:00-17:50; II Grupa 18:00-18:50

Miesiąc	Data
Luty	9; 16; 23;
Marzec	2; 9; 16; 23; 30
Kwiecień	6; 13; 20; 27;
Maj	4; 11; 18; 25;
Czerwiec	1; 8; 15; 22;

WYKŁADY

Temat	Godzina	Data
Wykład inauguracyjny III roku akademickiego. Temat: Jan Paweł II do Polaków – główne przesłania pielgrzymek papieskich do Ojczyzny : wygłosi Jego Ekscelencja Biskup Łomżyński dr Tadeusz Bronakowski	17:00 Sala Kina	07.02.2011 r.
„Testamenty, darowizny, dziedziczenie, spadki” prow. Sędzia Sądu Rejonowego Krzysztof Kozłowski	17:00 Kawiarnia MOK	07.03.2011 r.
„Wykorzystanie środków unijnych pozyskanych w latach 2004-2010. Kompetencje Samorządu. Perspektywy rozwoju miasta na najbliższe lata. prow. Burmistrz Jarosław Siekierko	17:00 Sala Konferencyjna Urzędu Miasta	04.04.2010 r.
Prelekcja – temat do uzgodnienia. Zwiedzanie Muzeum, Skansenu. Ognisko.	16:00 Ciechanowiec	02.05.2010 r.
Zadania PCPR i MOPS, w tym na rzecz ludzi starszych. prow. pracownicy PCPR i MOPS	17:00 Kawiarnia MOK	06.06.2010 r.

UWAGA ! - Przerwa wiosenna 21-26 .04. 2011 r.

Zakończenie V semestru 27.06.2011r.

Sporządził: Prezes UTW
Marianna Kaczanowicz

        W dniu 24.01.2011r. Odbyło się Walne Zebranie Członków Stowarzyszenia Uniwersytet Trzeciego Wieku.
        Mija drugi rok naszej działalności. Czas podsumować to co zrobiliśmy w minionym okresie.
Zgodnie ze Statutem do prawomocnego podejmowania uchwał niezbędne jest qworum.
Lista obecności wyłożona, aura dopisuje, dochodzi godz. 17:00. Obecnych 57 studentów na stan 98. Możemy rozpoczynać obrady.
        Prezes UTW Marianna Kaczanowicz wita wszystkich zebranych. A jest kogo witać, bo w zebraniu biorą udział zainteresowane naszą działalnością władze miasta, są członkowie wspierający, ludzie życzliwi seniorom. Przecież każdy w przyszłości zostanie seniorem podkreśla Wojciech Brzozowski, a taka działalność UTW nie pozwala na samotność w wieku emerytalnym.
        Na początku należy powołać sekretarza, który zaprotokołuje przebieg zebrania. Propozycja pada na Stanisława Sokołowskiego, który wyraża zgodę.
        Sprawozdanie merytoryczne z działalności przedstawiła prezes. Całe sprawozdanie opracowane medialnie ukazuje się na ekranie. Studenci sekcji komputerowej już potrafią przygotować prezentację. W sprawozdaniu mamy trochę statystyki, pojawiły się też obrazy, które ożywiły wspomnienia z wykładów, zajęć w sekcjach, wycieczek, imprez, uroczystości i spotkań okolicznościowych. Dopiero tutaj mieliśmy możliwość dostrzec różnorodność form pracy i sposoby działania UTW.
        Sprawozdanie finansowe przedstawiła skarbnik – Barbara Kruszewska. Skrupulatnie wylicza dochody, wydatki -wszystko musi grać. Sprawozdanie Komisji Rewizyjnej przedstawiła przewodnicząca – Helena Laskowska. Sprawozdania są przyjęte jednogłośnie w formie uchwały.
        Propozycje programowe na III rok przedstawił Stanisław Chmielewski v-ce prezes UTW, a z planem finansowym na 2011r. zapoznał skarbnik.
        W dyskusji głos zabrała z-ca burmistrza Ewa Konarzewska. Podziękowała zarządowi za dotychczasową pracę, zaangażowanie; a studentom życzyła miłego spędzania czasu, wielu nowych doświadczeń i przyjaźni. Dyrektor MOK podziękowała za dobrą współpracę i życzyła dalszego rozwoju Uniwersytetu.

Studenci dziękują władzom miasta, powiatu, dyrekcji i pracownikom MOK oraz wszystkim osobom nam życzliwym, którzy wspierają naszą działalność i dbają w ten sposób aby starość nie była smutna i samotna.

Zarząd UTW w Wysokiem Mazowieckiem zaprasza studentów
na inaugurację III roku akademickiego, która odbędzie się
dnia 07.02.2011r. o godz. 17: 00 w kinie MOK.

Jak pokonać stres?
Dnia 3.01.2011r. Pierwszy wykład w „Nowym” 2011r.

        Ze względu na wypadki losowe w ostatniej chwili temat wykładu został zmieniony.
        Dzięki uprzejmości pani Teresy Bazyluk po raz kolejny mogliśmy rozważać zagadnienia psychologiczne występujące w naszym życiu. Jak poradzić sobie ze stresem?- oto pytanie na, które wykładowca pani Teresa Bazyluk w sposób jasny, przystępny udzielała porad i odpowiedzi.
         Słowo „stres” pochodzi z języka angielskiego i oznacza „obciążenie, nacisk”.
         Przez stres rozumiemy ogólną mobilizację organizmu, napięcie nerwowe, które jest jego reakcją na stawiane mu wysokie wymagania psychiczne lub fizyczne. Stres przeżywamy w sytuacji, kiedy musimy stanąć na wysokości zadania, zrobić coś nowego, podjąć trudną decyzję.
         Reakcja stresowa ma za zadanie zwiększyć sprawność i wydajność organizmu, by sobie z trudną sytuacją poradził.

Objawy stresu:
pobudzenie emocjonalne, wzrost ciśnienia krwi, przyspieszenie akcji serca, ból głowy i brzucha, przyspieszenie oddechu, suchość w ustach, „gęsia skórka”, wzrost stężenia glukozy we krwi.

Jak sobie pomóc?

Rozładuj nagromadzone emocje przez: spacer, gimnastykę, pływanie, bieganie, gry zespołowe itp.
Zajmij się czymś co sprawia Ci przyjemność: czytanie, pielęgnacja kwiatów, łowienie ryb itp.
Spróbuj medytacji.
Śmiej się!. Śmiech burzy napięcie, rozjaśnia Twoją twarz, rozluźnia mięśnie, przywraca obiektywizm i ożywia nadzieję.
Zadbaj o sposób życia: odżywiaj się prawidłowo, śpij odpowiednio długo, zaplanuj czas na rozrywkę.
Unikaj hałasu.
Nie bierz za dużo spraw na swoje barki.
Nie unikaj czytania poradników napisanych przez profesjonalistów.
Pozwól sobie na odpoczynek. Nie mieszaj tego czasu z innymi zajęciami.

Rzeczywiście z wykładu wyszliśmy odstresowani.
Po wykładzie część artystyczna. Montaż słowno- muzyczny pt. tytułem „Tajemnica Bożego Narodzenia” wykonał Teatr Profilaktyczny „Alternatywa” z Gimnazjum pod kierunkiem nauczycielki pani Ewy Dąbrowskiej .
Serdecznie dziękujemy za uświetnienie naszego spotkania.

Stanisław Chmielewski – wiceprezes UTW

Zarząd Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Wysokiem Mazowieckiem
serdecznie zaprasza
CZŁONKÓW UNIWERSYTETU
na Walne Zebranie , które odbędzie się dn. 24 stycznia 2011r. o godz. 17:00
w kawiarni Miejskiego Domu Kultury w Wysokiem Mazowieckiem ul. Ludowa 19

To już drugie spotkanie wigilijne w naszym uniwersytecie. Licznie zgromadzeni studenci spotkali się z władzami miasta- burmistrzem Jarosławem Siekierko i wiceburmistrzem Ewą Konarzewską, z osobami wspierającymi naszą działalność.

Święta Bożego Narodzenia w naszej tradycji kulturowej to jedne z ważniejszych, a przede wszystkim radosnych Świąt. 20 grudnia uroczystą Wigilię przygotowała sekcja kulturalno - oświatowa.
O godz. 17:00 Zespół Wokalny MOK pod kierunkiem Anny Karwowskiej i przy akompaniamencie Józefa Karwowskiego wprowadził wigilijny nastrój wykonaniem kolęd i pastorałek.

Następnie prezes UTW powitała przybyłych gości i studentów, złożyła życzenia świąteczne i noworoczne. Nawiązała do tradycji obchodów Bożego Narodzenia i towarzyszącym symbolom- choinki, szopki, kolędy, opłatka. Tradycyjnie łamaliśmy się opłatkiem i składaliśmy wzajemnie życzenia płynące z serca. Po życzeniach degustacja wybornych potraw wigilijnych przygotowanych przez studentki. Spotkanie opłatkowe uświetniły koleżanki z grupy artystycznej . Przygotowały „koncert” kolęd tych znanych i trochę już zapomnianych. Sala chętnie włączyła się do śpiewu. Zrobiła się atmosfera prawdziwie radosna i świąteczna. Oby ten nastrój radości i wzajemnej życzliwości trwał przez cały następny rok.

Dnia 6.XII 2010r. odbył się wykład na temat Prawidłowego żywienia dorosłych i dzieci. Wykładowca mgr Barbara Broniszewska na wstępie podała definicję zdrowia, a następnie omówiła poszczególne składniki żywności: białka, tłuszcze, węglowodany, błonnik, witaminy, mikroelementy.
Dowiedzieliśmy się jaką rolę spełniają, gdzie występują, jakie jest zapotrzebowanie organizmu na te składniki oraz jakie są objawy niedoboru każdego z nich.
Czas wykładu minął jak jedna chwila.
Do zapamiętania otrzymaliśmy 10 zasad prawidłowego żywienia.

1. Zaleca się regularne spożywanie około 5 posiłków dziennie. Najważniejszym z nich jest śniadanie, gdyż zapewnia energię na resztę dnia.
2, Ważne jest urozmaicenie spożywanych pokarmów. Im dieta bardziej różnorodna tym zawiera większą paletę niezbędnych składników odżywczych, szczególnie witamin i minerałów.
3. Niezbędne jest codzienne spożywanie produktów zbożowych, które są głównym źródłem energii do pracy organizmu oraz warzyw i owoców , które dostarczają niezbędnego błonnika i witamin.
4. Dwa razy dziennie należy spożywać mleko bądź jego przetwory. Zalecana dobowa dawka wapnia wynosi 1.0 g .Odpowiednikiem tej wartości jest:
- 25 g żółtego sera,
- 40 g twarogu,
- 75 g serka homogenizowanego,
- 2 szklanki kefiru, jogurtu lub maślanki.

5. Chude czerwone mięso, ryby i strączkowe są najlepszym źródłem pełnowartościowego
białka. Mięso i jego przetwory należy zjadać w umiarkowanych ilościach 2 lub 3 razy      w tygodniu . Na pozostałe dni należy przewidzieć dania z ryb, fasoli, grochu czy soi.
6.Tłuszcze zwierzęce należy zastąpić olejami roślinnymi. Należy unikać tłustych potraw     zawierających duże ilości szkodliwego cholesterolu.
7. Sól powinna być spożywana w ograniczonych ilościach – należy zerwać z nawykiem dosalania potraw.
8. Należy zachować umiar w spożywaniu cukru i słodyczy. Zamiast słodkości lepiej jeść więcej owoców i warzyw.
9. Bardzo ważnym czynnikiem jest ruch. Uprawianie jakiegoś sportu lub codzienna gimnastyka, intensywny spacer powodują spalanie nadmiaru spożytych kalorii.
10. Unikanie picia alkoholu .Jest on przyczyną wielu nieprawidłowych reakcji w   organizmie, powoduje nieodwracalne zmiany w narządach wewnętrznych.

        Każdy organizm jest inny, dlatego też żywienie zależy od wieku, płci, aktywności fizycznej oraz stanu zdrowia człowieka.
        Wprowadzenie tych kilku zasad prawidłowego żywienia zapewne zaowocuje lepszym zdrowiem, dobrym samopoczuciem i ładnym wyglądem.

„ NIC NIE SMAKUJE TAK WSPANIALE JAK UCZUCIE BYCIA ZDROWYM
I W SZCZYCIE FORMY”.

        W dniu 22.11.2010r. studenci sekcji kulturalno-oświatowej UTW zorganizowali wyjątkowe spotkanie, w którym uczestniczyli zaproszeni goście.
Był to wieczór andrzejkowy!
        Może sądzicie, że andrzejkowe zabawy i wróżby są nie dla nas, bo przecież mamy już ileś tam lat, dorosłe dzieci i wnuki. Mylicie się. Każdy z nas (niezależnie od wieku i statusu) ma swoje marzenia i chce wiedzieć co mu przyniesie los? A wróżby andrzejkowe mają przecież wyjątkową moc!
        Wiele zwyczajów i obrzędów odeszło już w zapomnienie, ale niektóre przetrwały do dziś; są nieco zmienione i przystosowane do współczesności.
Ela Bednarz uszczęśliwiała nas wyszukanymi i ciekawymi zabawami i wróżbami.
Śmiech, radość i ukrywane głęboko nasze marzenia wypływały na jaw, jak te różne „cudeńka” z wosku lanego na wodę.
        Na stołach było dużo wymyślnych i smacznych potraw, które dodawały nam siły do tańca przy wspaniałej muzyce Jurka Nowickiego i Wojtka Krasuckiego.
To był wyjątkowy wieczór!

           ... zobacz zdjęcia z andrzejek ...

W poniedziałek 8 listopada 2010 r. o godz. 17.00 studenci Uniwersytetu Trzeciego Wieku zgromadzili się licznie w sali konferencyjnej Urzędu Miasta, aby wysłuchać wykładu na temat „Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach i zachorowaniach”.
Wykład poprowadzili strażacy z sekcji ratownictwa Państwowej Straży Pożarnej w Wysokiem Mazowieckiem. Na początku podali do wiadomości słuchaczy, że obowiązek udzielania pomocy reguluje prawo. W Polsce, konsekwencje prawne za zaniechanie takiej pomocy przewiduje art. 162 kk.

Strażacy zapoznali nas z zespołem czynności ratunkowych wykonywanych przez osoby na miejscu zdarzenia Slajdy, pokaz i wykład uzmysłowiły słuchaczom ważność i konieczność udzielania pierwszej pomocy poszkodowanym w nagłych wypadkach i zachorowaniach. Nasze umiejętności i pomoc mogą uratować życie człowieka. Po wykładzie chętni mogli praktycznie przećwiczyć na fantomie wykonanie sztucznego oddychania i zewnętrzny masaż serca.
Dziękujemy za przeprowadzenie wykładu i pokazu.

Kolejna wycieczka studentów UTW z Wysokiego Mazowieckiego w świat historii i kultury. Tym razem 53 osoby wyjechało do stolicy na zwiedzanie Pałacu w Wilanowie oraz obejrzenie przedstawienia „Pół żartem, pół serio” w Teatrze Żydowskim.
Do Wilanowa dojeżdżamy nieco spóźnieni z powodu korków w stolicy, odbieramy szybciutko zamówione bilety i już jesteśmy gotowi do zwiedzania.
Wilanów to podmiejska rezydencja króla Jana III Sobieskiego, jeden z najcenniejszych zespołów zabytkowych w Polsce. Pałac rozplanowany na wzór barokowych rezydencji francuskich (między dziedzińcem i ogrodem) składa się z korpusu głównego na planie prostokąta, z czterema narożnymi alkierzami, przedłużonymi galeriami zakończonymi wieżami, do których przytulają się skrzydła boczne. Najstarszą częścią pałacu jest korpus główny rozbudowany w latach 1681 – 1696 z dawnego parterowego dworu. Architektura pałacu ma cechy pełnego baroku wyrażającego się w podziałach architektonicznych i bogatej dekoracji rzeźbiarskiej.

Podczas zwiedzania apartamentów królewskich, galerii portretów przypominamy sobie historię Polski, zasługi Jana III Sobieskiego w walce z najazdem tureckim. PO zakończeniu zwiedzania obowiązkowe zdjęcie na tle odrestaurowanej fasady pałacu.
Po takiej dawce historii przejazd na Plac Grzybowskiego do Teatru Żydowskiego. Krótki odpoczynek w kawiarni teatru przy herbatce i ciasteczkach. O godz. 19.00 przenosimy się w świat przedwojennej Warszawy podczas spektaklu „Pół żartem, pół serio” scenografii i reżyserii Szymona Szurmieja – dyrektora teatru.
Przedstawienie kabaretowo – muzyczne oparte jest na tekstach przedwojennych autorów: Juliana Tuwima, Mariana Hemara, Jerzego Turandota. Skecze, dowcipy i anegdoty przeplatane muzycznymi szlagierami rewiowymi i estradowymi podobały się publiczności, o czym świadczyły rzęsiste brawa.

Niestety wszystko co dobre i piękne szybko się kończy, dlatego i my musieliśmy wracać do domu. Wróciliśmy wzmocnieni duchowo i kulturowo już myśląc o kolejnym wyjeździe.
Dziękujemy prezes M. Kaczanowicz za zorganizowanie wyjazdu i prosimy o jeszcze.

SEKCJ A REHABILITACYJNO - RUCHOWA
Wtorek – Basen Miejski godz. 19:30 – 20:30

SEKCJA REHABILITACYJNO – RUCHOWA
Środa – sala gimnastyczna w gimnazjum
I Grupa 17:00-17:50; II Grupa 18:10-19:00

23.12 – 31.12.2010r.- zimowa przerwa świąteczna
24.01 – 6.02.2011r. - ferie zimowe
21.04 - 26.04.2011r. - wiosenna przerwa świąteczna
22.06 - zakończenie zajęć

        Inaugurację IV semestru zaplanowaliśmy na 4.10.2010r. O wykład inauguracyjny poprosiliśmy dr nauk medycznych Pawła Szeparowicza. Temat wykładu -”Choroby zwyrodnieniowe stawów i kręgosłupa”.
        Prezes UTW Marianna Kaczanowicz powitała wszystkich zaproszonych gości, członków wspierających oraz licznie zgromadzonych studentów.
Szczególnie serdeczne słowa powitania skierowała do dr Pawła Szeparowicza, dziękując jednocześnie za wygłoszenie kolejnego wykładu.
        Pan doktor jak zwykle wprowadzając miły nastrój rozpoczął swoje wystąpienie od złożenia życzeń wszystkim studentom z okazji rozpoczęcia IV sem.
        Bóle kręgosłupa dotykają ok. 60-70% ludzi w wieku 30-65 lat. Jest to jedna z najczęstszych przypadłości współczesnego człowieka, cierpi na nie więcej ludzi niż na chorobę niedokrwienną serca i nadciśnienie tętnicze wzięte razem.
Kręgosłup to rodzaj kostnego rusztowania, na którym opiera się górna część naszego ciała. Jest jakby wieszakiem lub podporą elastyczną, dzięki której mamy zapewnioną stabilność i jednocześnie ruchomość głowy i tułowia. Ponadto chroni on tak ważny organ jakim jest rdzeń kręgowy, który przewodzi impulsy z mózgu do nerwów, a następnie za ich pośrednictwem do reszty ciała.

Czynnikami ryzyka zespołów bólowych kręgosłupa są:
- nieprawidłowa postawa ciała,
- choroba przeciążeniowa okolicy karku lub krzyża ( długa praca siedząca przy komputerze, jazda samochodem, nieprawidłowe dźwiganie ciężarów, pozycja siedząca bez podparcia głowy i krzyża ),
- choroby metaboliczne, jak cukrzyca, choroby tarczycy,
- dojrzały wiek,
- brak aktywności fizycznej,
- nadwaga,
- przebyte urazy, zwłaszcza kręgosłupa.

        Bardzo ważną częścią narządu ruchu są stawy. To właśnie dzięki nim swobodnie chodzimy, siadamy, schylamy się, możemy brać do rąk różne przedmioty. Stawy to nic innego jak połączenie dwóch lub większej ilości kości. Na swoim miejscu utrzymują się one dzięki więzadłom i odpowiedniemu uformowaniu swojej powierzchni ( główka i panewka ). Główka i panewka pokryte są elastyczną chrząstką. W chorobie zwyrodnieniowej wszystko zaczyna się od uszkodzenia chrząstki.
        Nie mamy wpływu na wszystkie czynniki zwiększające ryzyko choroby zwyrodnieniowej stawów. Możemy jednak opóźnić i spowolnić powstawanie zmian zwyrodnieniowych w stawach poprzez:
- ruch, aktywność fizyczną, ćwiczenia,
- utrzymanie prawidłowej wagi ciała,
- unikanie przeciążania stawów,
- unikanie urazów, korygowanie wad postawy.

        Nie sposób nawet streścić całego wykładu. Prowadzenie tak wspaniałe, że można tylko słuchać i wszystko wydaje się tak proste i oczywiste, że już po wykładzie poczuliśmy się zdrowi. Dziękujemy panu doktorowi.
        Część artystyczną przygotowała młodzież Zespołu Wokalnego MOK pod kierunkiem Anny Karwowskiej oraz studentki z grupy artystycznej sekcji kulturalno-oświatowej pod kierunkiem Cecylii Dąbrowskiej.

Na zakończenie pan Burmistrz Jarosław Siekierko życzył studentom i Zarządowi powodzenia w realizacji zamierzonych celów.
Przy herbatce członkowie wspierający oferowali swoją dalszą pomoc Zarządowi w realizacji zadań statutowych Uniwersytetu.

POŁOWINKI
28.06.2010r. koniec III semestru w UTW. Popularne gdzie indziej ”połowinki”.

My też mamy już za sobą połowę kadencji władz naszego Uniwersytetu. Jak szybko to minęło.
Do uroczystości zakończenia III semestru przygotowywaliśmy się już miesiąc wcześniej. Nasza prezes M. Kaczanowicz każde zadanie lubi dopiąć „ na ostatni guzik”. Tak było i w tym przypadku. Przygotowania, podział zadań, zaproszenie gości, przebieg uroczystości – to musi grać!!

Na uroczystość przybyli zaproszeni goście, m.in. burmistrz Jarosław Siekierko, z-ca burmistrza Ewa Konarzewska, członkowie wspierający. Cała sala wypełniła się.
Prezes M. Kaczanowicz powitała wszystkich zaproszonych i studentów. Przedstawiła sprawozdanie z dotychczasowej pracy uniwersytetu. Trzeba powiedzieć, że jest o czym mówić. Działalność UTW jest prężna i systematyczna. Każda sekcja ma czym się pochwalić.
Następnie burmistrz Jarosław Siekierko pogratulował takiego zaangażowania i życzył dalszej owocnej pracy. Wiemy, że działalność nasza wspierana jest przez władze miasta i powiatu.

Występ naszych studentek z sekcji kulturalnej wykazał, że nie zmarnowały czasu na zajęciach w sekcji. Po występie tradycyjnie v-ce prezes Stanisław Chmielewski podziękował i poczęstował cukierkami nasze „artystki”.
Kolejnym punktem programu była degustacja posiłków i tańce przy muzyce Jurka Nowickiego. Było bardzo wesoło, radośnie. Połowinki przeszły do historii.

        Dnia 7 czerwca 2010r. wykład na w/w temat wygłosił dr nauk medycznych pan Paweł Leszek Szeparowicz lekarz z Oddz. Ortopedii naszego Szpitala.
        W bardzo przystępny sposób zapoznał studentów z istotą choroby. Dowiedzieliśmy się, że szkielet kostny zbudowany jest z 206 kości pojedynczych i stanowi rusztowanie ludzkiego ciała. Substancja kostna nie jest sztywną strukturą, lecz wynikiem uporządkowanych i dynamicznych procesów tworzenia i resorpcji kości przez specjalne komórki. Za tworzenie kości odpowiedzialne są komórki kościotwórcze (osteoblasty). Za niszczenie (resorpcję) kości odpowiadają komórki kościogubne czyli osteoklasty.
        Do 35 roku życia kości rosną. Po 35 roku masa kostna zmniejsza się w sposób ciągły o blisko 0,5 % rocznie. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia OSTEOPOROZA jest uogólnioną chorobą metaboliczną kości, charakteryzującą się niską masą kostną, upośledzoną mikroarchitekturą tkanki kostnej, a w konsekwencji zwiększoną podatnością na złamania.

        OSTEOPOROZA nazywana jest często „ cichym złodziejem kości”, a to dlatego, że proces degradacji może trwać długo bez żadnych towarzyszących dolegliwości.
W póżniejszym okresie choroby najczęstszymi objawami są złamania kości (szyjki kości udowej), złamania kompensacyjne – „zgniecenie” kręgu, oraz kości przedramienia (w dolnej części nadgarstka).
        W osteoporozie ogromne znaczenie ma profilaktyka. Podstawowe zasady profilaktyki to: - zdrowy styl życia, aktywność fizyczna, dieta, systematyczne uzupełnianie wapnia i witaminy D. Dieta to ważny element profilaktyki. Kluczową rolę odgrywa wapń. Człowiek powinien przyjmować ok. 1000 mg wapnia dziennie. Do produktów bogatych w wapń należą: mleko i jego przetwory, kapusta, brokuły, szpinak, rabarbar, koper, sardynki, łosoś, migdały.
        Witamina D odgrywa ważną rolę w przyswajaniu wapnia. Powstaje w skórze pod wpływem światła słonecznego.

Niezmiernie ważnym czynnikiem dla prawidłowego utrzymania stanu kości jest wysiłek i aktywność fizyczna (ruch na świeżym powietrzu, ćwiczenia ). Palenie papierosów, nadużywanie alkoholu – są to czynniki ryzyka osteoporozy i wielu innych chorób.
Bardzo dziękujemy panu doktorowi za ciekawe zreferowanie tematu.
Następnie młodzież Zespołu Szkół Zawodowych im. Stanisława Staszica pod kierunkiem pani Anny Grabowskiej przedstawiła patriotyczną część artystyczną poświęconą pamięci Wielkiego Polaka Papieża Jana Pawła II. Sentencją całej części są te słowa:

„ By uczcić Papieża trzeba dobrać słowa;
By prawdziwa była zawsze słów wymowa;
O Jego wielkości i pracy codziennej;
O Jego wysiłku, miłości niezmiennej;
Dla tego co dobre i co sprawiedliwe,
Co oznacza prawdę i to co uczciwe.
Pracowite życie naszego Papieża,
Bo On nieustannie do Pokoju zmierzał.
Wołał o sumienność, prosił o uczciwość.
Wzywał o rozsądek i o sprawiedliwość.
Tę wielkość Papieża dobrocią się mierzy,
Bo do grona Wielkich Jan Paweł II należy”.

Podróże kształcą, jak mówi stare powiedzenie, dlatego studenci UTW postanowili skorzystać z tej formy dokształcania.
19.05.201Or. godz. 5:30 - wyjeżdżamy do Warszawy. Dzięki uprzejmości naszego posła pana Jacka Boguckiego będziemy mogli zwiedzić Sejm. Do Warszawy dojeżdżamy szczęśliwie i na czas. Przed Sejmem spotykamy pana posła. Uwaga nasza została zakłócona rykiem syren, gwizdami, stukami, głosem płynącym z megafonu - to pikieta przed Sejmem. Ojcowie domagają się w ten sposób praw do swoich dzieci, nie zgadzają się z zapisem ustawy przyjętej przez Sejm.

        My podążamy do Sejmu, bo o godz. 9:00 rozpoczyna się trzydniowe 67 posiedzenie Sejmu. Posłowie zajmują swoje miejsca, na sali gwarno. O godz. 9:00 marszałek Sejmu Bronisław Komorowski uderza trzykrotnie laską marszałkowską. W ten sposób otwiera obrady, na sali nadal gwarno. Odbywa się głosowanie w sprawie przyjęcia porządku. Obrady się toczą.
        My przechodzimy do Sali Wszechnicy Sejmowej. Tu spotykamy się z miłą panią - etatowym pracownikiem Sejmu. Dowiadujemy się trochę historii. Sejm w Polsce funkcjonuje od XV w. Najpierw obrady odbywały się w Piotrkowie, następnie w Krakowie a od 1569r.w Warszawie. Obecny budynek Sejmu powstał w latach- 1925-1927. W czasie II wojny został zniszczony, po wojnie odbudowany.
        Trzy stuknięcia laską na rozpoczęcie obrad Sejmu oznaczało wyciszenie trzech stanów biorących udział w obradach Sejmu ( członków rady królewskiej, urzędników ziemskich oraz przedstawicieli miast i zwykłej szlachty ). Już wiemy dlaczego obecnie na sali było gwarno po trzykrotnym stuknięciu laską marszałkowską, przecież obecnie w Sejmie mamy więcej niż trzy ugrupowania polityczne. To Ci pozostali są tak głośni w czasie obrad. Panowie posłowie szacunek do sprawowanego urzędu oraz dla wyborców się należy!!!!! Przechodzimy do Sali Kolumnowej, za chwilę rozpocznie tu pracę komisja Finansów Publicznych, Zwiedzamy pomieszczenia. Zatrzymujemy się w gabinecie 151 byłego wicemarszałka Sejmu Krzysztofa Putry. Odwiedzamy Kaplicę Sejmową Bogurodzicy Maryi Matki Kościoła. Przy pomieszczeniach poszczególnych klubów poselskich zdjęcia posłów, którzy zginęli w katastrofie lotniczej pod Smoleńskiem. Oddajemy hołd poległym. Cecylia Dąbrowska opisuje to zdarzenie w następujący sposób : „Dziś 19.05.201 Or.dane nam było wstąpić w progi polskiego Parlamentu. Dziękujemy, że mogliśmy poszerzyć wyobraźnią o miejscu pracy naszej władzy/ państwa i pokłonić się pustym miejscom po posłach, którzy zginęli pod Smoleńskiem. Z wyrazami szacunku w imieniu studentów UTW Dziękujemy panu posłowi Jackowi Boguckiemu i odjeżdżamy do Muzeum Powstania Warszawskiego.
Tu odżywają lata 1939 - 1945. Tego opisać się nie da, to co przeżyli powstańcy wiedzą tylko Oni sami. Tym, którzy polegli i tym którzy przeżyli należą się słowa szacunku, hołd i pamięć.

Wyruszamy do Wilanowa, po drodze mijamy budowaną Świątynię Opatrzności Bożej.
W Wilanowie krótki spacer i odjazd do domu.
Rzeczywiście podróże kształcą, przekonaliśmy się . Będziemy mieli co wspominać.