Strona wykorzystuje pliki cookies, jeśli wyrażasz zgodę na używanie cookies, zostaną one zapisane w pamięci twojej przeglądarki. W przypadku nie wyrażenia zgody nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony!

Wysokie Mazowieckie

p

  • 001_obiekt.jpg
  • 001_wiosna.jpg
  • 002_obiekt.jpg
  • 002_wiosna.jpg
  • 003_obiekt.jpg
  • 003_wiosna.jpg
  • 004_obiekt.jpg
  • 004_wiosna.jpg
  • 005_obiekt.jpg
  • 005_wiosna.jpg
  • 006_obiekt.jpg
  • 006_wiosna.jpg
  • 007_obiekt.jpg
  • 007_wiosna.jpg
  • 008_obiekt.jpg
  • 008_wiosna.jpg
  • 009_obiekt.jpg
  • 009_wiosna.jpg
  • 010_obiekt.jpg
  • 010_wiosna.jpg
  • 011_obiekt.jpg
  • 011_wiosna.jpg
  • 012_obiekt.jpg
  • 012_wiosna.jpg
  • 013_obiekt.jpg
  • 014_obiekt.jpg
  • 015_obiekt.jpg
  • 016_obiekt.jpg
  • 017_obiekt.jpg
  • 018_obiekt.jpg
  • 019_obiekt.jpg

Dbanie o jakość życia

„…zachowam pogodę ducha bez względu na okoliczności i obdarzę uśmiechem każdego, kogo spotkam na swojej drodze”

„Credo optymisty” Christian D. Larson 

14.12.2015 r. - wykład pt. „Dbanie o jakość życia

 w ramach programu rządowego ASOS 2014 -2020 i projektu UTW „Nowy model seniora XXI wieku”.

 

Prowadząca wykład psycholog mgr Teresa Bazyluk na początku podjęła próbę odpowiedzi na pytanie: „czy dobre jakościowo życie ma być lekkie, łatwe i przyjemne”, czy może mądre satysfakcjonujące, szczęśliwe?

Żeby mieć dobre życie, trzeba najpierw wyjść na prostą, a więc niektórzy muszą pokonać „diabła”, inni rozwiązać poplątane relacje, ktoś musi rozkruszyć wysoki mur, czasem trzeba zgubić latarkę, aby znaleźć na nowo orientację w ciemności, może nawet powiedzieć „nie” dawnemu przyrzeczeniu albo wyjechać w nieznane.

Trudno zmierzyć jakość życia. Można je jednak przeanalizować pod kątem  wskazówek - drogowskazów, które zaproponowała nam pani psycholog.

Oto niektóre z nich:

Właściwie gospodaruję swoją energią.

Patrzę na siebie i innych jak na kogoś wyjątkowego.

Radząc sobie z problemami -  uczę się mądrości życia.

Codziennie – bez wyjątku – dzielę się radością z innymi.

Oczekuję najlepszego – nie martwię się na zapas.

Tworzę listę miłych zdarzeń jako antidotum na smutki – rozmyślania kłopotach na dzień dobry albo dobranoc.

Wypowiadam tylko dobre słowa.

Wykonuję codziennie drobne gesty uprzejmości.

Okazuję wdzięczność – zaczynam lub kończę dzień od poczucia wdzięczności.

Doceniam chwilę obecną.

Ćwiczę asertywność – umiem powiedzieć NIE ! i nie mam przy tym wyrzutów sumienia.

Ufam sobie.

Nie jestem ciągle „online”.

Odpuszczam sobie i innym.

Spełniam swoje marzenia.

Na koniec wykładu studenci otrzymali materiały z zasadami szczęśliwego życia oraz credo optymisty do wykorzystywania na co dzień.

Przy wspólnej herbatce dzieliliśmy się uwagami na temat jakości naszego życia, co w życiu jest najważniejsze, jak być tak silnym, aby nic nie zmąciło naszego spokoju ducha. Może drogowskazem na piękne życie będą słowa Ch. D. Larsona

„ skupię się na udoskonalaniu siebie tak bardzo, że nie będę miał czasu na krytykowanie innych

Na zakończenie spotkania obejrzeliśmy bardzo piękną wystawę ozdób choinkowych i codziennego użytku wykonanych przez studentów UTW - uczestników warsztatów artystycznych.

Alicja Chmielewska

 

 

Aktualności MOK

  Narodowy Fundusz Ochrony Środowiska Detektor burzowy Mrągowo LGD  PLIS 


 

Urząd Miasta Wysokie Mazowieckie, ul. Ludowa 15, 18-200 Wysokie Mazowieckie
tel.:  862752592  fax:  862752593                  NIP:    7221002509    REGON:  450010671
Nr rachunku bankowego:    27 1020 1332 0000 1102 0037 5535    IBAN:  PL27102013320000110200375535    SWIFT:  BPKOPLPW